Genial, ¿eh?

Siga comunicándose y no podrá cometer ningún error. Esto podría llevarlos a ambos fuera de su zona de confort, así que sea compasivo y deje que la experiencia sea lo que es. Solo significa que tienes una excusa para practicar más. ➜ RELACIONADO: 6 maneras simples en las que hacemos tiempo para el sexo (incluso cuando estamos ocupados AF) cómo disfrutar del sexo menstrual número 7: Diviértete. O no. Al final del día, el sexo es aproximadamente un disfrute. Sí, hay otras razones para tener relaciones sexuales, pero la mayoría de las veces actuamos porque se siente bien. En todos los diferentes niveles. Entonces, si pruebas el sexo menstrual y te encanta, ¡hurra! Sigan disfrutando.

y en caso de que no sea lo tuyo, ¡también está bien! Todos tenemos diferentes gustos y aversiones cuando se trata de sexo, por lo que no es necesario hacer nada que no disfrute. Pruébelo, vea de qué se trata y no dude en aprobarlo si no es para usted. Pero si te pareces en algo a mí, el sexo menstrual te ayudará a sentirte orgulloso del período mientras miras hacia esa época del mes. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo a mujeres y parejas para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre quisieron. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Momento de la verdad brutal: hay muchas mujeres que se sienten decepcionadas por su vida sexual y se preguntan qué diablos pueden hacer para disfrutar más del sexo. Durante un tiempo fui uno de ellos. Aunque he disfrutado principalmente de mi vida sexual, llegué a un punto hace unos años en el que comencé a preguntarme: “¿Es esto?” Fue frustrante porque no sabía lo que no sabía. ¿Cómo disfrutas más del sexo cuando ni siquiera sabes por dónde empezar? No estaba solo.

Millones de mujeres sienten esta frustración, algunas debido a toda su vida sexual. El alcance de lo cual se manifiesta en algunas tendencias no tanto como fabulosas: las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de estar insatisfechas haciendo uso de su vida sexual. * Las mujeres heterosexuales tienen menos orgasmos que sus parejas masculinas (y menos orgasmos que las mujeres bisexuales o lesbianas). * Y del 10% al 40% de las mujeres tienen dificultad para alcanzar el orgasmo. * Es una difícil situación a la que a menudo se hace referencia como The Orgasm Gap. Entonces, si te sientes un poco “normalito” por el sexo, o te mantienes despierto por la noche preguntándote cómo disfrutar más del sexo, no estás en absoluto solo. Porque aquí está el hecho: no nos enseñan cómo tener un buen sexo. La educación sexual en las escuelas se centra en la salud, la anticoncepción y la seguridad. Y aunque esas cosas son importantes, no hay prácticamente nada sobre el placer.ser redirigido aquí Agregue a esto la vergüenza y el tabú que rodea a la sexualidad femenina, además de toda la otra mierda tóxica que se deriva de la desigualdad de género y las actitudes patriarcales sobre el sexo … Bueno, es seguro decir que hay MUCHO que se interpone en el camino del placer de las mujeres. Pero la buena noticia es que es posible tomar el asunto en sus propias manos. (Y sí, lo digo tanto literal como figurativamente). Si tienes curiosidad por saber cómo disfrutar más del sexo, estos 7 elementos esenciales te ayudarán a aumentar tu nivel de placer. No pretenden ser la guía completa para el mejor sexo de tu vida. Ese es un viaje profundo único para cada mujer, mientras que la forma de trabajo personalizado que hago con mis clientes 1: 1.

Pero si está buscando a tientas en la oscuridad preguntándose por dónde empezar, estos son siete pasos sólidos que puede seguir para disfrutar más del sexo y crear una vida sexual más placentera y satisfactoria. cómo disfrutar más del sexo # 1: Date tiempo y energía para excitarte Alerta de spoiler: los cuerpos de hombres y mujeres funcionan de manera diferente. Revolucionario, lo sé. En realidad, TODOS los cuerpos funcionan de manera un poco diferente: lo que te enciende y lo que te apaga; cómo funciona tu deseo; cómo te gusta rodar en el dormitorio. Los humanos somos complejos y multifacéticos. Pero aquí está la mayor revelación que sacudió mi mundo (en el buen sentido) cuando aprendí por primera vez a disfrutar más del sexo: se estima que las mujeres necesitan alrededor de 20 minutos de juego sexual para excitarse por completo. Deja que eso se asimile: veinte minutos completos. Cuando se considera que el jugueteo promedio dura solo 17 minutos en los EE. UU. (Menos en otros países), la mayoría de las veladas sexuales terminan antes de que las mujeres tengan la oportunidad de entrar en calor. La excitación es difícil de estudiar científicamente. Somos seres sexuales, no máquinas, por lo que los tiempos varían mucho. Y aunque no existe un consenso oficial sobre cuánto tiempo les lleva a los hombres o las mujeres, el elemento principal para llevar es este: la excitación sexual lleva tiempo.

Y probablemente más tiempo del que te estás dando. Ahora bien, en realidad hay dos tipos diferentes de excitación: la excitación física de tu cuerpo y tu excitación subjetiva: qué tan excitado te SIENTES. (Y no, no siempre se superponen). Ambos son increíblemente importantes para disfrutar más del sexo. Y aunque la excitación subjetiva es un poco más compleja (más sobre eso en un momento), simplemente darle a su sistema el tiempo suficiente para encenderse es un gran lugar para comenzar. Piénselo, hay muchas cosas que deben suceder allí: la sangre adicional debe fluir a todas las partes intrincadas de sus genitales, hinchando los labios de su vulva, casi duplicando las dimensiones de su clítoris y lubricando su canal vaginal. Las terminaciones nerviosas a lo largo de sus partes V necesitan tiempo para activarse, activando puntos de placer como su punto G, punto A y más. Tu vagina también necesita tiempo para alargarse. Se expande hasta dos veces su tamaño, moviendo su cuello uterino más profundamente dentro de su cuerpo y fuera del camino. Genial, ¿eh? Lo que significa que una de las reglas de oro sobre cómo disfrutar más del sexo es la siguiente: tómese un tiempo adicional para acelerar esos motores. Besos apasionados.

Juego de mama. Digitación (con MUCHA atención en el clítoris). Sexo oral. Lo que sea que haga flotar su barco y lo encienda. Pero lo más importante: date muuuucho más de unos minutos para excitarte y estar listo para el sexo. ➜ RELACIONADO: Cómo arreglar la libido baja: 7 verdades importantes que te dejarán boquiabierto 🤯 cómo disfrutar más del sexo # 2: Involucra todo tu cuerpo Para un sexo increíble, necesitas más que solo tus genitales en el juego ; quieres que todo tu cuerpo y tu mente también se exciten. Llegaremos a la parte de la mente en un momento, pero ¿cómo aumenta la excitación en todo su cuerpo? Haces el esfuerzo de tener todo involucrado para encenderlo todo: pasa tus manos y dedos por tu cuello, tus senos, tus brazos, tus muslos. Pídale a su pareja que le bese la nuca y los hombros. Explore cada centímetro de su cuerpo e invite a su pareja a lograr algo similar.

Involucra tus sentidos. Bebe del cuerpo de tu pareja (y del tuyo propio) con los ojos. Escuche todos los sonidos jugosos y sensuales. Huele la singularidad de su piel. Sea creativo y encuentre TODOS los interruptores “on”. Es posible utilizar la respiración para mover el placer por todo el cuerpo. Imagínese el placer que irradia desde sus genitales hacia cada una de las células de su cuerpo. Quiere que su piel se sienta eléctrica, que sus pezones se enciendan y zumben de placer, y que su sistema esté bien y verdaderamente comprometido. Porque no importa tu género, crear más tiempo para la excitación de todo el cuerpo te ayudará a disfrutar más del sexo. Todos los sentidos = todo el placer. cómo disfrutar más del sexo # 3: Presiona el botón del placer Tu clítoris es una de las creaciones más fabulosas de la naturaleza.

Con más de 8.000 terminaciones nerviosas sensibles al tacto (que es la concentración más alta en cualquier parte del cuerpo humano, hombre o mujer), es un botón de placer al rojo vivo. Lo que lo convierte en su ventanilla única para llevar una vida sexual regular, a una fabulosa alucinación. Uno de los consejos más fáciles sobre cómo disfrutar más del sexo es simplemente mantener involucrado su clítoris. Cuanto más se pueda. Sí, durante el sexo oral y los dedos y todas tus actividades de tipo “juego previo”. Y también durante la penetración. Con demasiada frecuencia las mujeres llegan a la parte del “sexo” y se olvidan por completo de su clítoris. Pero ahí es donde se encuentran la mayoría de las terminaciones nerviosas y, por lo tanto, donde ocurre mucho placer. Desafortunadamente, muchas mujeres sienten vergüenza por tocarse o necesitar estimulación del clítoris para sentir placer durante el sexo con penetración.

Lo entiendo, hoy en día hay muchas tonterías que ponen los orgasmos vaginales en una especie de pedestal y hacen que las mujeres se sientan “menos que” si nunca hubieran tenido uno. Sí, es posible aprender a tener orgasmos vaginales si lo desea, pero también son raros. La gran mayoría de las mujeres informa que necesitan estimulación del clítoris para alcanzar el orgasmo. ¿Moraleja de la historia? Dale mucha atención a tu clítoris. Haz que tu compañero juegue con él mientras está dentro de ti. Juega con él tú mismo. Descubra todas las formas en que le gusta que lo estimulen y encuentre las posiciones que lo froten de la manera correcta. Presione ese botón de placer y presiónelo a menudo. Para eso está. ➜ RELACIONADO: ¿Autoconsciente de recibir oral?

9 Cómo relajarse de forma comprobada Disfrutar del sexo oral cómo disfrutar más del sexo número 4: Pon tu cabeza en el juego Ahora hemos cubierto gran parte de la excitación física. Pero a menos que comience a tomar medidas para abordar este problema, difícilmente harán una diferencia. Porque aquí está el hecho: la excitación no es solo física, también ocurre en la mente. Es posible involucrar tus sentidos y presionar ese botón de placer todo lo que quieras, pero si tu mente no está en el juego, hay un límite en lo que podrás disfrutar: a veces tu mente todavía está corriendo de un día de locura y una lista de tareas pendientes. A veces, el sexo no funciona porque hay una mierda tácita en tu relación. (Sí, ese viejo elefante en la habitación alterará tu vida sexual más de lo que crees). A veces no te sientes bien contigo mismo o con tu sistema, y ​​el sexo está sacando esas inseguridades a la superficie. Todo tiene un impacto enorme en el disfrute del sexo. Lo que significa que la prioridad n. ° 1 es encontrar una solución para relajarse, sentirse seguro y sentirse amado y apreciado.

Ya sea con tu pareja, contigo mismo o con ambos. Es mas facil decirlo que hacerlo. ¿verdad? No voy a ser condescendiente y fingir que una simple lista tiene todas las respuestas a las tensiones y desafíos de su vida. (Y seamos realistas aquí: escuchar “simplemente relájate” generalmente nos hace querer golpear a alguien). Pero diré esto: las circunstancias más generales de tu vida tienen un impacto en el dormitorio. No puedes vivir una vida estresante mientras esperas tener una vida sexual increíble. En otras palabras, abordar los problemas más complejos tiene un impacto positivo no solo en su vida sexual, sino también en su vida. Al mismo tiempo, puede ser tan simple como sea necesario incluir un tiempo de relajación en sus actividades de “juegos previos”: báñese. Ve al yoga. Escuche algo de música.

Recibir un masaje. Trabaja en la creación de un espacio, tanto física como mental y emocionalmente, donde te sientas seguro para dejarlo ir. Al tomar medidas para abordar los factores estresantes y priorizar la relajación, se brinda la oportunidad más efectiva posible de disfrutar más del sexo. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas felices hacen todos los días cómo disfrutar más del sexo # 5: Olvídese de los orgasmos Los orgasmos son geniales. Definitivamente somos pro-orgasmos. Sin embargo, irónicamente, podrás disfrutar más del sexo si dejas de concentrarte en ellos. Si está tratando de “llegar allí” lo más rápido posible (y se preocupa por qué no lo está haciendo), se pierde la experiencia completa en ese momento. Así que aquí viene un reencuadre potencialmente alucinante: el sexo no tiene por qué ser una carrera hacia el orgasmo. Puede ser una experiencia de placer, conexión y amor. O prácticamente lo que elijas que sea. Las razones por las que los humanos tenemos relaciones sexuales son variadas y abundantes, y la forma en que piensas sobre el sexo juega un papel muy importante en tu disfrute. Pero una forma sencilla de poner esto en práctica es la siguiente: intenta no llegar al orgasmo. Si el orgasmo ya no es el objetivo, te abre a otros mundos de posibilidades.

Lo que a su vez te abre a una mayor satisfacción y disfrute. Cuando replanteas el “objetivo” del sexo, eliminas la presión del orgasmo. Lo que te da permiso para mostrarte de manera diferente, disfrutar de todas las otras ideas de regalos de tu experiencia sexual y dejar de preocuparte por “cuánto tiempo te tardas”. Esto también puede ser un cambio de juego para los hombres. Si se elimina la carrera hacia el orgasmo y la eyaculación, permite una experiencia diferente de placer y conexión en el momento. Olvidarse de los orgasmos puede sonar extraño al principio, pero pruébalo y ve adónde te lleva. cómo disfrutar más del sexo # 6: Cuanto más húmedo, mejor El sexo es como un resbalón y un deslizamiento: agregue mucha humedad y tendrá horas de diversión resbaladiza.

Entra en seco y te quemarás por fricción. No, no es nada divertido. Gran parte de esta desilusión que experimentan las mujeres durante el sexo se debe simplemente a la incomodidad: el ángulo no es el correcto. No estás lo suficientemente relajado. Está empezando a arder allí (y no en el buen sentido). Abordaremos los dos iniciales en un momento, pero el último tiene la solución más fácil: Lube. Desafortunadamente, muchas mujeres se sienten avergonzadas o avergonzadas de buscar lubricación adicional. Así como los hombres han sido condicionados para vincular las dimensiones de sus genitales con su sentido de masculinidad, las mujeres también han vinculado su feminidad a su nivel de humedad. Estamos llamando BS.

Si bien no estar lo suficientemente húmedo puede ser una indicación de que aún no se ha calentado (consulte el punto 1), también es totalmente normal que necesite un poco de lubricación adicional. Aquí hay algo obvio que no se comprende comúnmente: las mujeres pueden estar súper excitadas pero no muy mojadas. Y también podemos mojarnos sin que nos encienda en absoluto. (La sexualidad es así de complicada). Y las mujeres de todas las edades (especialmente las que están en la posmenopausia) simplemente no lubricarán mucho. No importa lo calientes y excitados que estén. Así que dejemos la vergüenza y normalicemos el uso de lubricante (solo asegúrese de que tenga la osmolalidad correcta). Puede obtener todo al natural y usar un poco de saliva (mi favorito personal). O simplemente pasa más tiempo con tus juegos previos favoritos para provocar la humedad (¿alguien quiere sexo oral?). Porque cuando se trata de disfrutar más del sexo, es un caso claro de ‘cuanto más húmedo mejor’. Cómo disfrutar más del sexo número 7: Pide lo que quieras ¿Quieres conocer otra solución para abordar una gran cantidad de problemas sexuales con una simple acción? ? Pide lo que quieras. ¿Incómodo en esa posición?

Pida una almohada para apoyar sus piernas. ¿Ese ángulo se siente un poco extraño? Haga una pausa por un momento y muévase hasta que se sienta bien. ¿Demasiado duro? ¿Demasiado profundo? ¿Demasiado rapido? ¿No suficientemente rápido? Entenderás la idea. Pedir lo que quiere puede ser un poco complicado en algunos casos, pero está bien. A pesar de lo que vemos en los principales medios de comunicación, el sexo rara vez es un baile impecable y perfectamente ejecutado.

De hecho, no puede ser, eso no es realista. Lo que ES realista son dos humanos (o tal vez más si ese es el método que utilizas) que se unen para crear una experiencia única. Está bien que eso sea un poco complicado en algunos casos. Es hermoso que a veces sea desordenado. Es la única forma de que sea real, auténtico, conectado y, sí, placentero. Entonces, si quieres disfrutar más del sexo, comienza con una conversación. No tiene que concentrarse en lo que está mal (aunque está bien expresarlo también). Es posible enmarcar las cosas de una manera positiva y centrada en el crecimiento. “Quiero seguir creciendo en nuestra vida sexual juntos y disfrutar más del sexo…. Aquí hay algunas ideas que me gustaría probar … “. Esto puede dar miedo. Porque expresar tus deseos y enfrentar la posibilidad de juicio o rechazo es súper vulnerable. Pero es este compartir de quién eres realmente y lo que realmente quieres lo que da como resultado una intimidad más profunda. Esta transparencia eventualmente los acerca más y los ayuda a disfrutar más del sexo. Cómo disfrutar más del sexo BONIFICACIÓN: Busque apoyo Si está aprendiendo a disfrutar más del sexo pero ninguno de estos parece encajar, no tiene que sufrir por su cuenta.

Tal vez estés haciendo todas las cosas, pero el sexo simplemente no funciona. Quizás sea incómodo. Quizás duele. Quizás trae a colación un pasado traumático. Tal vez esté adormecido y simplemente no sienta nada en absoluto. El sexo es maravillosamente complejo y multifacético. Si bien es posible que hagamos un esfuerzo por dividirlo en pedazos pequeños, a veces hay más cosas que hacer en comparación con un simple blog de 7 pasos que puede cubrir. He trabajado con clientes que han estado haciendo todas las cosas “correctas”, pero había bloqueos más complicados que les impedían divertirse. Desde una educación religiosa estricta que dice que el placer sexual es sucio o incorrecto, hasta un conflicto no resuelto en una relación. Todo influye en cuánto disfrutas del sexo.

Pero eso también está bien. Porque hay muchas personas que pueden apoyarte, y no hay vergüenza en pedir ayuda. De hecho, existe la liberación y el empoderamiento que vienen con los nuevos conocimientos y las soluciones adecuadas. Lo sé porque también ha sido mi viaje. Me he enfrentado a una serie de problemas de salud sexual. Desde sangrado durante el sexo y dolor durante la excitación hasta entumecimiento vaginal completo y falta de deseo. Y, por supuesto, todo el trabajo interior que tuve que realizar para superar mis bloqueos sexuales personales. El punto es: tienes opciones. Desde profesionales de la salud hasta sexólogos y entrenadores de intimidad como yo, hay un montón de profesionales listos y esperando para simplemente ayudar. En pocas palabras, esta mierda es importante.

Mereces tener confianza en tu cuerpo. Te mereces placer y una profunda satisfacción. Y te mereces una vida sexual que ames. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo a mujeres y parejas para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre quisieron. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. “Sin un propósito de vida consciente, el hombre está muy perdido, a la deriva, adaptándose a los eventos en lugar de crear eventos.

Sin conocer el propósito de su vida, un hombre vive una existencia debilitada e impotente … “~ David Deida – El camino del hombre superior * Fue entonces cuando maté a David Deida … Metafóricamente, por supuesto. Cuando leí por primera vez El camino del hombre superior en mis 20, tenía una pequeña vida conveniente. un trabajo decente, un hogar agradable, una relación cómoda, una vida social interesante y pasatiempos satisfactorios. En la superficie, todo fue bastante agradable. Tenía las piezas que probablemente se sumarían a una existencia feliz y plena. Sin embargo, corta una capa más profunda y fue una historia muy diferente: yo era un resplandor furioso de angustia frustrada. Algo faltaba. Algo crucial. Ese algo era “propósito”. O más bien, la falta total de ella. Me despertaba la mayoría de las mañanas y me enfrentaba al miedo existencial de vivir una vida sin propósito. El enorme vacío donde el propósito debería quedarme en un estado constante de frustración y ansiedad. No importa lo buena que fuera mi vida, nunca podría relajarme y disfrutarla. Cualesquiera que sean los éxitos que tuve, palidecieron en comparación con el espectacular fracaso que pensé que era.

Porque mientras mi propósito permaneciera sin descubrir, nunca podría estar en paz en la tierra. Me sentí inútil. Sentí el peso de no poder solucionar este insoportable problema. Una nube de depresión y autocompasión se cernía sobre mí, como una capa gruesa y pesada. Que se joda ese tipo … Puedes imaginar por qué leer a David Deida me convirtió en un asesino. Sus palabras me cortaron hasta la médula. Habló con propiedad de la verdad nauseabunda de la que yo estaba dolorosamente consciente: estaba viviendo una “existencia debilitada e impotente”. Todo fue tan frustrante.

Porque además de repetir “encuentra tu propósito” una y otra vez, Deida no me dio una puta idea de cómo hacerlo. “No puedo darte ninguna información nueva” Indique el cinismo hastiado. Y es una señal del juicio severo y la envidia profunda simultánea que sentí por todos los hombres que toman la vida por las bolas y persiguen sus deseos. Quería desesperadamente lo que parecían tener: la convicción, la confianza y la seguridad en sí mismo de una vida con propósito … El magnetismo, la presencia y la vitalidad … Y el poder y el coraje para ser dueños de su reino. Lo deseaba mucho. Pero no tenía ni idea de cómo conseguirlo. Al final, fue algo con lo que me tropecé durante otra década. 10 largos años de no sentirme lo suficientemente bien, de juzgarme constantemente y sentirme como un fracaso. Finalmente, ese es el viaje que tuve que emprender. Pero si soy realmente honesto conmigo mismo, claramente hubo mucha desdicha, angustia y frustración innecesarias. Mirando hacia atrás, me he dado cuenta de que estaba cometiendo algunos errores importantes.

Errores dolorosos. Errores que hacen perder el tiempo. Si pudiera viajar atrás en el tiempo, hay algunas lecciones importantes que me gustaría saber. Si tuviera la oportunidad de advertirme a mí mismo de los tres errores más grandes que estaba cometiendo, esta es la conversación que tendría. Y si está luchando por encontrar su propósito, que estas lecciones también le sirvan en su viaje.